Tensión arterial: la prueba más sencilla
Basado en las guías del PAPPS (semFYC) y del Ministerio de Sanidad · Actualizado el 7 de noviembre de 2026 Cómo elaboramos el contenido
Respuesta rápida
Todos los adultos deberían medirse la tensión. Si tienes menos de 40 años y tu tensión es normal, basta con hacerlo cada 3-5 años; a partir de los 40, o si tienes factores de riesgo, cada año. Se considera alta a partir de 140/90 mmHg en consulta.
| Perfil | Frecuencia | Fuente |
|---|---|---|
| 18–39 años, tensión normal y sin factores de riesgo | Cada 3–5 años | USPSTF 2021 (A); PAPPS |
| ≥40 años o con sobrepeso, tensión normal-alta o raza negra | Anual | USPSTF 2021 (A) |
Cómo se mide bien
Sentado, tras 5 minutos de reposo, sin haber fumado ni tomado café en los 30 minutos previos, con el brazo apoyado a la altura del corazón. Puedes medirla en tu centro de salud o en una farmacia.
Si sale alta
Una sola medida alta no es un diagnóstico. Hay que confirmarla con varias mediciones, a menudo en casa (AMPA) o con un aparato de 24 horas (MAPA).
Por qué importa
La hipertensión no da síntomas y es la principal causa evitable de ictus e infartos.
Fuentes
USPSTF, Hypertension in Adults: Screening (abril 2021); PAPPS (semFYC).
Qué aplica nuestro test, regla a regla
Estas son las reglas exactas que usa el test para esta prueba (versión 2026.11.2). En España aplicamos el SNS y el PAPPS; fuera de España, las guías internacionales.
| Ámbito | Perfil | Recomendación | Frecuencia | Fuente |
|---|---|---|---|---|
| Todos | 18–… años Has indicado que tienes hipertensión. | Ya tienes hipertensión: tu médico o enfermera marcan los controles (habitualmente cada 3-6 meses). Toma la tensión en casa con un aparato validado. | Decisión con tu médico | PAPPS |
| Todos | 18–… años Has indicado que tu última tensión fue alta y no tienes diagnóstico ni tratamiento. | Una tensión de 140/90 o más debe confirmarse y valorarse. Pide cita en tu centro de salud en las próximas semanas. | Decisión con tu médico | PAPPS |
| España | 40–… años A partir de los 40 años se recomienda medirla cada 2 años. | Tómate la tensión al menos cada 2 años (cada año si tienes diabetes, sobrepeso o la última medida salió en el límite). | Cada 2 años | PAPPS |
| España | 18–39 años Entre los 18 y los 39 años se recomienda cada 4-5 años. | Tómate la tensión cada 4-5 años, y más a menudo si tienes sobrepeso, diabetes o antecedentes familiares. | Cada 4 años | PAPPS |
| Otros países | 18–… años Por tu edad o factores de riesgo se recomienda anualmente. | Mídete la tensión una vez al año. | Cada año | USPSTF A |
| Otros países | 18–39 años Recomendado a todos los adultos. | Mídete la tensión cada 3-5 años. | Cada 3 años | USPSTF A |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la tensión arterial normal?
En consulta, por debajo de 140/90 mmHg se considera no hipertensión, y por debajo de 120/80 es óptima. En casa el umbral es 135/85.
¿Cada cuánto me tengo que tomar la tensión?
Periódicamente desde la edad adulta y con más frecuencia a partir de los 40 o si tienes factores de riesgo. Tu centro de salud la mide en cualquier visita.
Información general basada en guías públicas. No sustituye la consulta médica. Si tienes síntomas, acude a tu médico.
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